 |
На моем сервере под управлением FreeBSD 8.0-RELEASE работает mysql-server-5.0.90. В данной статье рассматривается простейший способ выполнения задачи бэкапа и восстановления из архивной копии баз данных MySQL. Для создания архивной копии любой базы данных MySQL существует команда mysqldump. Рассмотрим пример ее использования. |
 |
Кто-то скажет: «Подумаешь, тоже мне рыба – селедка. Вкусно, не спорю, но не ничего особенного» – и будет в корне не прав. Селедка является великолепным источником витаминов А, Д и В12, богата полезными и крайне необходимыми для здоровья жирными кислотами. К сожалению, наш организм не в состоянии самостоятельно их вырабатывать, а эти кислоты должны обязательно присутствовать в пище всех, кто старается вести здоровый образ жизни. К тому же даже в самой жирной норвежской сельди содержится гораздо меньше калорий, чем в нежирной корейке, а пользы от содержащихся в этой рыбе жирных кислот Омега-3 во много раз больше. Эти кислоты повышают защиту организма от различных хронических заболеваний, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также отвечают за развитие и рост клеток организма (поэтому кислоты Омега-3 являются обязательным элементом для полноценного развития наших детей). |
 |
В современном высокотехнологичном мире мы уже не мыслим свою жизнь без компьютеров. Они вошли в нашу жизнь стремительно и бесцеремонно, пытаясь заменить собой книги, кинотеатры, фотоальбомы, магазины, наконец – живое общение. Наряду со всеми удобствами, которые они все-таки привносят в нашу жизнь, компьютеры увеличивают риски развития целого ряда проблем со здоровьем. Упомяну тут лишь снижение зрения, боли в спине и мышцах кистей рук. Статья написана с целью показать ряд приемов и несложных упражнений, с помощью которых вы снизите риски заболевания сколиозом и остеохондрозом, вызванные малоподвижным образом жизни. |
 |
Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение, является активная “гимнастика” кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям. |
 |
Очень люблю баню! Никогда не упущу случая посетить ее, “попарить косточки” и отдохнуть. Благодаря знакомым хожу в парную каждую неделю по воскресеньям. Если вы тоже любитель похлестать себя веничком или только хотите приобщиться к данному действу, предлагаю вам несколько нехитрых правил, соблюдение которых только приумножит пользу и удовольствие от посещения русской бани. |
